Прямой эфир активен
Подключение к трансляции лектория стабильное
Пространство для глубоких знаний о себе
Доступные видеолекции, практические семинары и системные курсы от практикующих специалистов. Научитесь понимать свои эмоции.
Авторизация в лектории
Анатомия границ: как говорить «нет» без чувства вины
Практический разбор манипуляций, выстраивания дистанции в общении с близкими и коллегами, а также работа со страхом отвержения.
Программа прошедших и будущих занятий
Все материалы доступны авторизованным пользователям в личном кабинете лектория.
Синдром самозванца: как перестать сомневаться в своих успехах
Разбираем природу внутреннего критика, учимся разделять реальные пробелы в знаниях и когнитивные искажения.
Эмоциональная зависимость: выйти из замкнутого круга
Как отличить здоровую привязанность от разрушающего слияния. Пошаговый план обретения личной автономии.
Экологичный гнев: как злиться правильно и без разрушений
Техники выражения подавленных сильных эмоций. Конструктивная агрессия в бизнесе и в личной жизни.
Профилактика профессионального выгорания
Поиск внутренних опор, перераспределение ресурсов внимания и диагностика стадий эмоционального истощения.
Опора на себя: развитие внутренней стабильности в кризис
Практическое руководство по работе с неопределенностью. Как сформировать устойчивое представление о себе.
Психосоматика: как наше тело реагирует на стресс
Разбираем связь телесных зажимов, головных болей и утомляемости с невыраженными психологическими конфликтами.
Семейные сценарии: почему мы повторяем ошибки родителей
Анализ неосознанных поведенческих паттернов, передающихся из поколения в поколение, и способы их мягкого изменения.
Кризис тридцати лет: пересборка жизненных ценностей
Работа с разочарованием, синдромом «упущенной жизни» и переоценкой старых ориентиров для движения вперед.
Искусство конфликтовать: от спора к пониманию
Учимся слышать оппонента, аргументировать свою позицию без перехода на личности и находить компромиссы.
Стыд и вина: как перестать быть «слишком хорошим»
Разбор навязанных социальных установок. Как вернуть себе право на ошибку и избавиться от постоянных извинений.